Cara mencegah angin duduk

Cara mencegah angin duduk

 cara mencegah angin duduk  Yang pertama adalah mengkonsumsi makanan asli atau real food atau tidak instan. kita jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tidak real food atau yang terlalu banyak diolah(instan), mungkin digoreng dan sebagainya. Apalagi ditambahkan pengawet, pemanis dan perasa makanan lainnya.yang kedua, batasi jumlah untuk konsumsi kalori harian kita. 

Jangan berlebihan karena yang berlebihan ini tidak baik. Dan bagi anda yang sudah obesitas atau kegemukan badan, berusahalah untuk menurunkan berat badan anda dengan step by step dan sehat. Kemudian, hindari stress,Karena stress juga dapat memicu terjadinya serangan jantung pada seseorang. Dan ini tidak baik bagi sistem organ kita semua,dan lakukanlah olahraga dengan teratur, 2 sampai 5 kali seminggu.

 Lakukanlah ini secara rutin. Bagi anda yang tidak pernah berolahraga sebelumnya, carilah guru olahraga atau mentor olahraga yang sesuai dengan kebutuhan anda. Jangan olahraga berlebih-lebihan. nah bagi anda yang suka meminum minuman yang mengandung alkohol/minum minuman keras, mulailah dikurangi. 

why?Karena hal ini juga tidak sangat baik bagi kesehatan kita semua. Lalu bagi anda yang memiliki faktor-faktor resiko yang sudah saya sebutkan di blog sebelumnya, misalnya stress, kemudian diabetes,obesitas, nah kita semu harus rajin untuk  check-up secara berkala atau rutin kedokter terdekat. 

Dan kunjungilah dokter anda yang anda percayai. konsultasilah terlebih dahulu dengan para ahlinya.Nah yuk mari kita sama-sama menjaga pola hidup sehat,karena banyak orang yang menanti kehadiran kita untuk kumpul.

Terkait : penyebab angin duduk